co jeszcze

[...] bialka tez nie licze. Tj mam obecnie zjesc wiecej niz 200g. Jaqk zjem 190g to tez spoko. 220g tez spoko czy 300g tez spoko. Dlaczego spoko? Bo po białku samym w sobie nikt jeszcze nie przytył! No ja nie znam taiego przypadku aby wina w 100% lezalo po stronie bialkia. Samego bialka. malo tego. ZNam wiele przypadkow ktore mowia co innego. Ze [...]

W czwartek 3 lotka poleciala. Nabicie wzrasta, choć jeszcze sie nie rozkręciło,prop trzepał juz po jednym strzale. Ciśnienie się podniosło, musze kupic wyciąg z jemioły. Nerwowość również wzrosła. Waga może coś tam podskoczyła. Libido duże, ale człowiek tak jak przed cyklem rypie, tu bez zmian,niekiedy ciezko dojsc co bywa meczace.

A jest coś jeszcze co może się równać ze starym meso ? Co powiesz na fury ?

[...] 3 stopni brać softshell, czy nie? Może kamizelka wystarczy? Cholera wie. Jak Ty ubierasz się na taką pogodę na start? Softshell na taką temperaturę to raczej nie. Zerknij jeszcze jaki będzie wiatr. Bo 1-3 stopnie na plusie mogą czasami być mniej przyjemne od -5, jeśli jest niepogodnie i wietrznie. Jeśli będzie pogodnie - zabrałabym koszulkę [...]

[...] 5b. Plank 4x60s, 60s W porównaniu do wczorajszego planka po burpees to dziś full wypas. Nawet jedną serię zrobiłam na 55 s., a wszystkie na 50 s. co się u mnie nie zdarzyło jeszcze :). Nie mam zbyt wiele czasu, żeby czytać inne dzienniki, ale w większości są jakieś piękne fotki jedzenia, więc dziś przy niedzieli, skoro mam ciut więcej czasu to [...]

Dziękuje za artykuł, ciekawy, warto sprobowac. Co do kalorii to juz od dzis zaczynam je zwiekszac, jednoczesnie powoli przechodzac na mase. Jeszcze tylko jedno pytanko, po 2 miesiacach to juz najwyzszy zas zmieic plan treningowy, prawda? Zmieniony przez - Kodok023 w dniu 2017-02-12 13:43:02

[...] ale waga by sie zdala chociaż i kilka info o Tobie. Ja przy 115kg potrzebuje okolo 60mg cynku ed nie liczac oczywiscie tego z pozywenia dodatkowo który wpada. Z mydłami bym jeszcze nie kombinował tylko jak zwykłe zele po prysznic Ci szkodza to zwykle białe mydło do twarzy. Przynajmniej u mnie zawsze sie sprawdzalo. Podro Milczex ( juz miałem [...]

[...] grupie na fb, ciezko mi powiedziec cokolwiek, mialem stycznosc bic 1 flakon na probe domestic, ale nie potwierdzilem wyniku badaniem, ale odczucie bylo ok. Co myslicie jeszcze o czyms takim jak Retro? Ciezko mi sie dokopac jakichkolwiek informacji o tym labie, z czego wiem, to maja np. winstrol w formie syropu. Zmieniony przez - Lykos w [...]

Test cyp dose vs gename - co bliżej deklarowanego stezenia? Na Genamedzie sie jeszcze nie zawiodlem.

[...] forum, jak i na pewnej grupie na fb, ciezko mi powiedziec cokolwiek, mialem stycznosc bic 1 flakon na probe domestic, ale nie potwierdzilem wyniku badaniem, ale odczucie bylo ok. Co myslicie jeszcze o czyms takim jak Retro? Ciezko mi sie dokopac jakichkolwiek informacji o tym labie, z czego wiem, to maja np. winstrol w formie syropu.

[...] trzymana treningu 0 czego efektem bylo 31 stycznia waga 82,4 ;] moze to jakis zastoj wody czy cos. Dlatego od pierwsze lutego przeszedłem na redukcje moze jak zmiejszcze bf jeszcze to masa jakos pojdzie.Z tego co wyczytałem 2 tygodnie powinno sie jechac na max 20g WW zeby nauczyć organizm czerpać energi z tluszczy i właśnie kończe ten [...]

[...] ze śniegiem polatuje także aura słaba. Zmierzyłem z ciekawości dzisiaj przedramiona i wyszło mi że w przeciągu roku doszło 2cm :-P to dziwne bo w ramieniu tylko z 0.5 , może jeszcze trochę dojdzie , ale chyba ciężkie ciągi dobrze weszły. Co mnie cieszy, nie będe miał aż takich patyków jak zwykle. Udanego dnia wszystkim tym w domach i tym we [...]

[...] łydki ale to jak mi się będzie chciało :-P Część moich posiłków z dzisiaj,makro każdego to 48g B, 10g T i 40g WW. Z rana wleciała jajecznica z boczkiem i kurakiem :-) Na noc jeszcze wleci jeden posiłek ale nie wiem co to będzie :-P /SFD/2017/2/12/036eaedbe1fa4af49956b6e494c5e7fe.jpg Po lewej i prawej-makaron,kurczak,włoszczyzna i wszystko polane [...]

[...] rozwiązaniem. Insulina Ci mocno skonczy w górę a po 1/3m 1/2 treningu mocno spadnie a hipoglikemia w czasie treningu nie jest zbyt ciekawym zjawiskiem. Możesz wypić po treningu carbo. Gainer zbędny, bo po co zwiększać białko, które i tak masz w nadmiarze. Wprowadź jeszcze raz produkty a nie posiłki. Omlet i jajecznica to nie produkty a posiłki.

[...] działać. Albo trezba być na towarze. Czyli tutaj aby mieć formę trezba być na towarze ale jak się ma formę na ryzu to jest się czystym jak Patryk? Do tego pewnie jak się jeszcze nie je po 19. Zawsze powaga argumenty z doopy wzięte. Typu że je się tylko syf. Co nie jest prawdą. Ze nie da się przygotować do zawodów na syfie - no bo się nie [...]

Piątek DNT Koktajlowe oczyszczanie - nie spisywałam miski. Piłam 3 koktajle na kefirze i 2 na wodzie kokosowej. Łącznie przyjęłam witaminy z ok. 1500 owoców i warzyw. Czułam się głodna, ale myślę, że taka ilość witamin dobrze mi zrobiła :). Sobota Tydzień 2, Dzień 4 1a. Wznosy bioder 4x 15, 0s r. 16 26 kg/ 26 kg/ 26 kg/26 kg/ 26 kg 26 kg/ 26 [...]

Chyba jeszcze zmasuje na tych środkach co mam, zrobię mostek i przeskocze na tren,wino,clen i zredukuje.

Jeszcze jedna sprawa co do Clomidu. Poczytałem o tym leku w fachowej literaturze i wychodzi na to, że jest to lek przeciwestrogenowy, który blokuje receptory dla estrogenu, te obwodowe jak i ośrodkowe w przysadce. W związku z tym brak działania estrogenów na przysadkę daje jej sygnał, że go nie ma (gdzie w rzeczywistości jest, tylko nie działa ze [...]

[...] przyzwyczaiłem się w triathlonie że to ja wyprzedzam po fatalnym pływaniu a tu jest na odwrót i na dodatek nie mam siły skontrować. Doczłapałem 10 km tempo odcinka 4,05 a tu jeszcze nie ma mety trzeba było gonić dodatkowe 200 metrów na których dałem jeszcze do pieca i przyśpieszyłem żeby kolejne 3 osoby mnie nie wyprzedziły. No i nie wyprzedziły [...]

[...] jedząc przetworzone mocno jedzenie. I to jest tylko tyle, reszty tłumaczenia osób że wolą wafle ryżowe no bo to są wafle ryżowe a nie bułka czy baton uznaje za osoby które jeszcze powinny poczytać trochę, pouczyć się, tym bardziej że nie startują lub są na długiej masie. Jedyny moment kiedy zaczynam jeść czyściej to okres przed zawodami, ale [...]